在家如何矫正骨盆前倾后倾

 时间：2024-11-06 19:45:49

1、臀桥：平躺，脚跟踩实，用臀部力量向上抬起。

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3、屈膝收腹：双手支撑，腹部发力，反复屈腿和伸直。

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5、总结如下。

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