怎么吃晚餐比较健康

1、晚餐时间：一般在六点到七点之间，吃的太早会没有食欲，吃的太晚会可能导致肥胖，因此晚餐时间是首要的。

3、不宜太多营养：有的上班族在公唣馘照歪司吃的中餐很简单，晚餐会做的比较丰富。但这是非常错误的行为，晚餐太丰富会导致消化不良。

5、不要吃油腻的食物：晚餐最好吃的清淡些，不要吃过于油腻的食物，或者吃一些油炸品，对身体非常的不好。