健康科学的吃晚餐

1、有的认为了减肥，晚上就不吃主食。只吃一些水果，蔬菜之亿姣灵秀类。这样子，你摄取的营养成分单一。时间长了，会对肾脏产生负担。

3、饭后，不要马上运动，应该先休息半个小时，给胃肠一个时间，去消化食物。马上运动，很容易肚子不舒服，胀气。