如何健康的吃晚餐

1、少吃辛辣的食物。晚上的晚饭过于的辣，或者是过咸。都会会对肠胃造成刺激，会导致消化不良。

2、一些比较难消化的食物，最好也不要在晚上吃，比如，汤圆，年糕之类的。不容易消化。吃到胃里，会影响胃的工作，久而久之会导致胃病。

3、晚上最好也不要吃太多的甜点，尤其是快要入睡的时候。甜点会让有饱腹感。会妨碍你的睡眠。