平时不怎么运动跑全马

 时间:2024-10-11 21:13:17

1、树立楫默礤鲼目标如果立志想跑马拉松的话,就不失为一个很好的目标,如果你能够通过一段时间的努力成功的跑了马拉松,想必对你的人格人性都会是一个很好的磨练,因此树立能够跑马拉松的目标非常好。

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3、在一定时期内能跑5公里通过一定时间的训练,能够轻松的跑下来5公里,并且慢慢的可以能达到一个稍快的配速,这说明你的身体素质,心肺功能都有了明显的变化。

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