坐姿夹胸训练怎么做?

 时间：2024-10-12 00:49:30

1、首先调整合适的位置。

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3、双手握住把手。

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5、腰部位置空出来。

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7、从胸部两边往中间挤压。

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9、还原至与胸部平行，重复数次即可。

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