1、抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身不适，严重者出现自杀念头和行为。其实抑郁症患者大多表面正常，甚至开朗，但一个人的时候就会出现上述症状。
3、以食为药：这种食疗的方式对于大部分人来说都很好接受。用于调解情志的食物大致可以分为两类：一类安神为主即所谓的“养”如：百合，桂圆，酸枣仁，茯神，莲子等；另一类以疏气为主，即所谓的“通”如：玫瑰花，佛手，橘皮，青茶，白萝卜，刀豆，麦芽等。
5、舒展身体：中医所说“思则气结”，而花钱最少的攻克气机郁结的方法便是运动，小则双手向上伸个懒腰，大则跑上个几公里，经络随着气血的涌动而始得活泛，郁气也随着气孔的开启而外出有路。所以很多人都会觉得运动出一身汗之后身心舒畅。
