辅助引体向上训练怎么做

1、借助弹力绳阻力。

2、帮助做引体向上。

3、绳子固定好。

4、一只脚踩上去。

5、双手握紧。

6、身体往上，吐气。

7、然后往下，吸气。

8、做的时候注意上臂和背部的发力。