怎么做哑铃推肩

 时间：2024-10-12 00:48:26

1、手臂打直腕关节中立位，全握哑铃，握于哑铃横杆中间。

怎么做哑铃推肩

3、呼气发力上推，推到头顶正上方，吸气慢放小臂与地面垂直即可。

怎么做哑铃推肩
  • 哑铃弯举怎么做
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做？
  • 杠铃前平举怎么做？
  • T杠划船怎么做？
  • 坐姿哑铃推举怎么做
    • 热门搜索
    美国圣地亚哥旅游攻略 旅游结婚具体流程 江苏旅游政务网官网 旅游项目可行性研究报告 山东临沂旅游景点大全 余姚旅游网 广宁旅游景点大全 海口旅游必去景点 益阳旅游景点大全 泰国旅游购物