1、和朋友聊天：当你忧虑紧张甚至是害怕的时候，可以选择找朋友聊天，在聊天时可以倾诉一下自己的心情，或者谈一些令人拍尼驹醐愉快的事情，谈着谈着你会发现自己忘记了害怕，变成了正常人，这样的交流也可以和亲人进行，他们的安抚和陪伴能够减轻你害怕的情绪，逐渐回归正常。
3、保持童真：孩童的世界是最纯真无邪的，所谓初生牛犊不怕虎，他们做事不会考虑很多，也不知道什么是害怕，也许我们因为做事或者考虑问题太瞻前顾后，犹豫不决，才让自己害怕，不妨让自己多一些童真，将世界看的清纯一些，这样就会多一些乐趣，少一些害怕和担心。
5、强身健体：当身体虚脱或者是有病的时候，人会变得特别脆弱，甚至会有种种的担忧和害怕，这种害怕是对自己健康的忧虑，这种情况下，不妨多进行锻炼，注意养生，给自己一个强健的体魄，身体好了，心情也会好，不会那么担忧，也就不太害怕了。
