1、找人倾诉。很多人都是因为将事情惊扪凶遭憋在心里，越想越烦躁，才会导致负能量爆棚，学会找人倾诉，他人的开导会使得情绪好起来，倾诉的对象有很多，亲人朋友都可以，如果有些事情不想父母操心，也不想朋友知道，现在互联网这么发达，可以找网友倾诉；
3、运动。运动能调节情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，让心脏的负担没有那么大，拳击、冲刺跑等都是很好的释放压力办法，
5、让自己忙起来，转移注意力。越空闲越容易被负情绪主导，学会让自己忙碌起来，做喜欢的事情，把注意力分转移，这样就会把烦恼抛之脑后。
7、享受美食。对于一些吃货来说，没有什么是美食不能解决的，如果不行，那就吃两顿，吃货们遇到不开心的时候可以通过美食忘记烦恼。
