10种食物甩掉你的小肚腩。

 时间:2024-10-12 00:32:53

1、红薯不会使人发胖的,它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

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3、燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

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5、小米所含营养成分高达18种之多,氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

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7、多食红豆对身体大有裨益。

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9、山药几乎不含脂肪有利于改善脾胃消化吸收功能。

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