两周甩掉小肚腩

 时间：2024-10-16 18:28:57

1、直立弯腰异侧手碰脚左右交换30个一组

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3、仰卧举腿手碰脚手碰脚20个一组

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5、双手抱头仰卧起坐腹部用力30个一组

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7、哑铃负重体侧屈20个一组换另一只手

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9、直立健身棒腰部两侧交替拉伸左右交替40个一组

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