1、手脚冰凉者应该多做有利于活动手脚的动作，利于爬楼梯、甩手，手脚的血液循环加速了，手脚就不容易冷。也可以做一些跳跃的运动，以利于流汗，加快身体的新城代谢。不宜长期久坐，坐40分钟后最好起身走一走。
3、注意每天晚上泡脚，泡脚的水里面可以加入姜和米酒，促进末梢血液循环，可以更好的帮助入睡。
5、多补充维他命E以及含烟碱酸的食物，这些食物有助于扩张末梢血管，对改善手脚冰凉很有好处，例如：蛋、牛奶、肝脏、芝麻、花生、绿豆等。多吃坚果和胡萝卜等温性食物以及一些温补食物，忌食生冷食物和冷饮。
7、中医认为按摩也可以改善手脚冰凉，如双手揉搓，按摩合谷穴（大拇指内侧），足三里（膝盖下方6-8cm），内关穴（手腕内侧3-5cm），涌泉穴（脚心部）。
