如何做胸外沿训练

 时间:2026-04-24 01:03:19

调整好重量,抓住两个把手,身体站直,拉下来,打开之后肘不要太高,含胸低头向下拉,把手打直,肘关节微屈,肘不要高于肩,每组做12-16次,做4-5组。
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 胸肌外沿怎么练?
  • 史密斯深蹲如何做?
  • 哑铃推举怎么做
  • 做俯卧撑时怎样呼吸
  • 热门搜索
    草原旅游景点 福建宁德旅游 晋城旅游网 十一旅游好去处 东北三省旅游攻略 哈尔滨 旅游 蚂蜂窝旅游 山东旅游局 旅游同行 杭州旅游指南