坐姿蹬腿怎么做

 时间：2024-10-28 23:16:08

1、吐气的时候将自己蹬起来，膝盖不要完全打直，不要锁死。

坐姿蹬腿怎么做

3、膝盖和脚尖的方向一定要保持相对一致，不能内扣，不能外翻。

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