食疗治疗失眠的有效方法

1、失眠的人最重要的就是，注意饮食。要用不凉不燥、安神等的食物。我推荐桂圆，桂圆煮粥，晚上一次，可有效调节失眠。

3、核桃仁50克、黑芝麻50克、桑叶50克都一起洗干净，捣烂成泥，搓成小丸，每颗大约3姨捃孜粹克，每天两次每次3颗，可有效治疗失眠。

5、小麦30克、甘草5克。红枣5颗一起洗干净后，放入小锅加2碗水，煮20分钟，煮后放凉喝下，或者当汤喝也可以。