营养健康的西兰花芝士饭团

1、把米饭放在婴儿的电饭锅里，蒸凉。

2、西兰花洗净，切成小块。用热水烫一下。排水管。切成小块。把火腿和海藻切碎。

3、把西兰花、火腿和海带倒进米饭里拌匀。

4、用保鲜膜包一块米饭，做成小球。

5、这块奶酪分成四部分。在小圆上撒一层奶酪片。

6、将小球放入预热的烤箱中，180度烘焙6-10分钟，直到奶酪融化。

7、把它拿出来，用番茄酱和沙拉酱挤一下。

8、哇，我们吃吧。几分钟就吃完了