橄榄油西兰花饭团

 时间：2026-05-02 07:15:00

1、准备好材料。这里我用的是二米饭，即大米和小米一起焖成的米饭

2、把西兰花用淡盐水浸泡十几分钟后过开水焯烫至熟后捞出。用淡盐水浸泡是为了去掉西兰花上的农药残留及驱虫

3、把煮过的把西兰花全部切碎

4、米饭中放入西兰花碎，加少许黑胡椒粉、盐，十来滴橄榄油，拌匀

5、手洗净，把拌好的饭攥几下，搓成圆形的饭团即可

6、黑胡椒粉、西兰花与橄榄油的味道极搭，口感极好

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