怎样简单计算食物的热量

1、使用可以计算食物卡路里的APP，只要把自己最近吃的食材用APP计算即可。

2、看油和糖的含量;3、看一次吃的量;4、看含水量;5、称重计算。热量的单位为卡、千卡、大卡、卡路里、千焦，它们之间的换算是： 1卡=1卡路里=4.184焦耳; 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里。