十大清肠排便食物

清肠排便要吃富含粗纤维的食物，能够加快血液循环，促进消化吸收，这类食物有西芹、香菇、白萝卜、韭菜；富含膳食纤维的食物也能清肠排便，有益大肠保健，还能防治便秘问题，这类食物有地瓜、燕麦、玉米；富含果胶成分的食物也能清肠排便，这类食物有苹果、柿子、香蕉等。