怎样有效的减掉肚子上的赘肉

1、早上早起一会 身体多扭动扭动 可以刺激腹部的肌肉 使猷跌龌番肚子紧实起来 看起来有线条感 睡觉之前可以做做仰卧起坐

4、中药对人是没什么副作用的 可以开点利于肠胃消化的中药

6、最重要一点 要管住自己的嘴了多吃些钎桤余菱蔬菜 水果 肉质类和蛋白类 要合理搭配 比如 一天一个鸡蛋就可以 吃多了胆固醇会高点 不要超过两个鸡蛋 牛奶150毫升就可以了 等等 一定要合理安排再好的训练方法也不如管住自己的嘴