1、减肚子之所以难，是因为肚子部分的不能得到很好的运动，有人通过仰卧起坐来减肚子有效果，但是很多人都坚持不下来。
2、那么道理就很简单了，让肚子保持运动就可以有效的减掉肚子上的赘肉并保持住。如何让肚子保持运动呢？
3、腹式呼吸法就可以轻松办到，只是改变一下呼吸方式，就可以轻松有效控制肚腩赘肉。
4、很多人刚学腹式呼吸时，可能不太容易适应，可以采取这样的措施，在每天坐着办公室休息，或者躺在床上快睡觉时，刻意用腹式呼吸方式做深呼吸，每天定时定点的做，不需要多久就可以养成腹式呼吸的好习惯。
5、习惯腹式呼吸，不仅可以减赘肉，还能促进消化，减小肠胃负担，排宿便，有利于身体健康。
