瘦身餐 盐水鸭

 时间:2024-11-07 18:59:19

1、准备材料。

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3、【鸭鲮舞季剜腿的盐腌过程】:鸭腿放入清水中浸泡10分钟左右,祛除表面的血水与杂质,泡好的鸭腿用清水冲洗干净,沥干水分,洗好的鸭腿放在一个盘子里,用勺子舀一些炒好的盐员垤姥减卤,盐卤放在鸭腿表面,用手来回将盐卤均匀的涂抹在鸭腿表面。鸭腿翻面,用勺子舀一些炒好的盐卤,盐卤放在鸭腿反面,用手来回将盐卤均匀的涂抹在鸭腿反面,涂好盐卤的鸭腿放在一个深一点的容器中,容器上盖一个盖子,将容器放入冰箱冷藏腌制一天。

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5、【鸭腿的清卤浸制过程2】:将留下的食盐血水倒入烧开的锅中,大火烧煮开,关火放至冷却,取一个干净的大盆,将冷却的汤汁倒入漏勺过滤,滤入盆里的是清汤,漏勺里留下的是杂质,把鸭腿放入清卤中,容器上盖一盖子浸泡30分钟左右。

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7、【鸭腿的煮制过程2】:盖好锅盖,中火焖煮约15分钟左右,打开锅盖,可以看到鸭腿四周的水面飘着大量的油花,用漏勺将鸭腿捞起,暴露在空气中1分钟左右,把漏勺连同鸭腿一起浸入汤锅中1分钟左右,如此反复7、8步3~4次,把鸭腿重新放入锅中,继续中火焖煮15分钟左右,至鸭腿熟可以用一根筷子轻松穿过就可以了。

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