时间:2024-10-14 22:54:24
1、仰卧,两腿自然伸直,两臂打 开,平放于身体两侧。
3、呼气,将两腿一起向右,放在 右手旁边,头转向左边,保持自然呼吸。
4、吸气,两腿与头同时回到中 间,重复相反的方向。