如何拉伸腹部高效塑形

 时间：2024-10-16 00:04:48

1、首先俯卧于瑜伽垫面。

如何拉伸腹部高效塑形

3、把手支撑起来。

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5、在拉伸的过程中，要保持一个匀速的呼吸，10到15秒的时间。

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