1、免费试用练习：今天有很多健身房提供有吸引力的会员奖励;然而，敛财醣沁并非所有健身房都拥有良好的训练设备或优秀的教练。大多数健身房的免费试用期为3至7天，因此在您注册之前，请在几个练习斧辔鸳瘁室试一试，找出哪个更适合您！
3、卫生测试：确保您参加的健身房清洁。如果在健身房没有保持卫生，那么你被感染的可能性非常高，因为许多人使用相同的设备，并且会有很多汗水留在运动器材上。
5、在教练的帮助下练习：大多数健身房都有普通教练和私人教练。根据具体目标，他们可以帮助您绘制日常锻炼图表。减肥运动可能不像运动来获得肌肉，首先应该由教练指导。
7、检查初始指标：在健身房的第一天检查您的体重，BMI（体重指数），体脂百分比，通过这种方式，您可以监控您的进度，看看有多少重量损失，或者您获得了多少重量。
