如何拉伸放松三角肌?

 时间:2026-02-15 03:41:16

首先将右手横向盖过胸部,左手的手肘窝扣到右手的肘窝,肩膀向下沉,小臂向内扣,感受肌肉拉伸,每组保持30秒,左右手交替拉伸,重复做4组即可。
  • 如何拉伸胸大肌?
  • 三角肌如何拉伸,三角肌拉伸要注意什么
  • 如何拉伸腹直肌?
  • 肱二头肌如何拉伸,拉伸肱二头肌要注意什么
  • 哑铃俯身臂屈伸教学:塑造强壮臂膀
  • 热门搜索
    庐山旅游注意事项 黄山旅游住宿 台湾自由行旅游攻略 欧美旅游 海外旅游 安徽宣城旅游 台湾有哪些旅游胜地 沙巴岛旅游 潍坊旅游网 东北三省旅游攻略