如何保持一颗平常的心态

1、早晨跑步或者做瑜伽：一个人在出现情绪问题时，往往会表现出焦躁、愤怒、抑郁甚至破坏性的举动。运动能够转移注意力有效缓解情绪，尤其瑜伽对于久坐的上班族来说不仅能释放压力，还能缓解颈椎方面问题。

3、培养一个接地气的兴趣爱好，做饭，变着花样的做美食，就是一种享受。在情绪出现缺口的时候，一个爱好可以让我们更加热爱这个世界。

5、创造属于自己的「树洞」，你可以在自己的天地里放肆宣泄自己的情绪，比如，准备一个带密码的本子，或者开一个没人知道的小号，与自己进行深入的沟通，一段时间回看，会有新的感触。