1、肯定自己的价值。 心理学的研究表明，几分钟的简单练习，对自己更感兴趣，能够欣赏到自己独特的能力，其效果非常大。 写点不同的爱好。 现在你不需要写得太具体。 只是写你生活中的一般领域。
3、例如，你可能会相信你成为了（并且）好的男朋友和她，在学校可能会认为你很擅长。 从这张桌子上想到的一切。 写下来。 把你选择的范畴写在别的纸上，花几分钟时间写出你特别印象深刻的经验和为什么。
5、问不同的人，可能会有稍有不同的结果，但总的来说，就是重新配置生活中每件事的轻重缓急，使之更符合自己的个人信念。 试一下冥想是最常用的方法，也可能是最有效的方法之一。
7、无论何时何地都能实现的形象化，就是用形象引导你的思想。 属灵的事常常会引导人思考。 人类可以想象天使把灵魂从身体上抬起来，把根源伸直，成为地球的一部分。 其他常用的图像还有漂浮在惬啜围米宇宙中或通过一个门穿越时间的图像。 随你的便吧。
