健康有效的减肥方法

1、饮食少吃甜食，少吃过于油腻的食物，多喝水，多吃水果，多吃一些瘦肉，饮食往往是决定一个人胖瘦最直观的的表现，关于饮食谨遵这些就够了；

3、睡眠睡眠不仅会直接影响一个人的面容，时间长了对身体各方面机能都会有所影响