孩子晚上不睡觉，玩到很晚怎么办

1、减少白天睡觉时间：如果孩子还比较小，是婴儿期，晚上不睡觉，很可能是白天睡觉时间太长，睡眠时间充足，生物钟需要进行 调整，白天少睡觉，减少白天睡觉的时间和次数。

3、泡泡脚，冲个热水澡：晚上不睡觉，可能身体比较痒，浑身不舒服，这个时候可以用热水泡泡脚，按摩脚底板，也可以冲个热水澡，这样就会感觉很舒服，很容易睡觉了。

5、睡前散步，不做剧烈运动：在睡觉之前，可以陪伴孩子散散步，但不要做剧烈的运动，不要让孩子太兴奋，同时不要让孩子看一些刺激恐怖的影片，这样就不至于过于兴奋而睡不着觉了。