长高的秘笈，教你如何长高

1、长高的路途中，钙质是必不可少的。我们都知道，牛奶，豆浆有丰富的钙质。每天早晚喝一杯热牛奶，并且每天适量吃点黄豆。黄豆和牛奶有非常好的增强骨质健康的作用。

3、同时在空余时间多做有氧运动，例如跑步，做健美操，跳舞等等。运动既能使心情愉悦，身体也能得到必要的拉伸而达到长高的目的。

5、很多人急于长高，花费大价钱买增高药，可是有些增高药里含有激素，吃了会使人变胖，更有些增高药，吃了反而会会身体产生巨大伤害。大家不要盲目选择增高产品。