减肥时怎样控制自己的食欲

 时间:2025-01-04 19:06:06

1、1眼不见心不烦:有意识的避开食物的诱惑,尽量让自己避免面对自己喜欢吃的各种高能量不健康的美食,以免来引起自己的食欲。躲开想吃不能吃的痛苦,正所谓眼不见心不烦。

减肥时怎样控制自己的食欲

3、3吃蔬菜水果临时充饥:饿的时候用一些蔬菜水果来临时充饥,比如香蕉,黄瓜,可以让自己感觉没有坚持饿的那么痛苦。不过吃水果要挑甜度低的,含糖量 过高很会增加额外的能量摄入,是不能用来充饥的。

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