怎样提高专注力

1、要休息好研究证明，注意力下降主要的原因是缺乏休息。休息不好，注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好作息时间，是提高注意力的关键。睡太多也不好。过度睡眠会打乱人的作息，使人更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。

3、冥想冥想有助于提高注意力，注意力集中是冥想的基础。给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高注意力的技巧。