日常生活中，大家都有嚼过口香糖，很多人认为嚼口香糖能够让牙齿更加清洁，让口气清新，对口腔有帮助。但是很多人并不知道嚼口香糖也是可以减肥的。研究发现人们咀嚼口香糖的时候，能够有效的控制自己的体重，在不停的咀嚼之下，避免了高热量的食物，还可以减少饥饿感，减轻压力，对瘦脸也起到一定的效果。
2、嚼口香糖最大的好处就是成功代替了热量高的食物，比如巧克力、面包、薯条等膨化食品。经常嚼口香糖的人会在午餐中减少摄入285千焦的热量，这些热量也不会在之后再补充回来，相当于嚼口香糖既满足了吃的欲望，还抵挡了高热量食物的美食诱惑，相当于嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人多燃烧了5%的热量。
2、控制食欲咀嚼口香糖能够帮助控制食欲，管理饥饿感，最终达到减肥的目的。
4、提高注意力很多打篮球的运动员喜欢在口中咀嚼口香糖，这是为什么呢？其实不只是篮球运动员，很多人在训练或者锻炼的时候都喜欢在嘴里放一块口香糖。这是有一定的科学依据的。在大量的研究下发现，在运动以及训练过程中咀嚼口香糖，可以有效的维持运动员在训练中集中注意力，不仅仅是这样，还有研究人员发现口香糖可以提高人体记忆力，通过脑电波的测试显示出，生活中经常咀嚼口香糖的人获得的分数比不咀嚼口香糖的人更高。
