锻炼身体当适可而止

1、选择自己喜欢的运动。不要盲从，不要跟风，不要人云亦云，不要亦步亦趋。要选择自己喜欢的体育运动，并且长期坚持。

3、根据情况量力而行锻炼身体是为了身体健康，而不是摧残身体，不能以牺牲身体健康为代价。精神胜利法在锻炼身体中，一点也不可取。

5、要找到其中的快乐。锻炼身体本身应该是一件对身心都有益的事情，不能成为一种负担，不能为了锻炼而锻炼，这就和当初的目的背道而驰了。要能够在锻炼身体的过程中，让身心都得到愉悦，这才是锻炼的好处。