肠胃不健康 学会6招帮你调理

 时间:2024-10-14 15:46:10

1、  通常过几天就要以蔬菜水果为主,让肠道得到休息,每天下午或者晚上喝瓶算南,补充益生菌。

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3、  睡前不要吃太多东西,容易给肠道造成一定的额外负担,容易引起肚子胀气。

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5、  不要熬夜,养成良好的作息时间,睡前不要过多的饮水,避免在较暗的地方看书,热水泡脚。

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