肠胃不健康学会6招帮你调理

1、　　适当的让肠胃得到一定的休息，适当的喝些酸奶进行调理，有助益生菌补充。

3、　　睡前不要吃过多的食物，吃个水果喝杯牛奶，不要给肠胃带来额外的负担，也能缓解肠胃不适。

5、　　要早睡早起，条件可以的话，就10点半上床，睡前不要喝太多的水，用热水泡脚。