如何让自己的心情冷静下来

1、方法一：深呼吸；例如：如果与他人产生口角，非常生气地时候，可以深吸一口气，暂停3秒，你会有效地缓解你的情绪，可以让自己保持理智。

2、方法二：听音乐例如：当你心情沮丧时，可以通过听一些欢快音乐来舒缓自己的情绪

3、方法三：做喜欢的事情例如：有人会通过做家务，运动等，短暂分散注意力，让自己能冷静下来思考