1、一：先从生活习惯说起，关于吃，我不是说让你少吃，而是：早上你可以吃很多很丰富，中午也可以使劲吃，但是晚上如果你能忍得住不吃最好，佛家讲过午不食，但是我们现在的生活跟以往大不同，所以晚上少吃点，晚上吃的少睡眠也好。
3、三：开始讲方法，每天坚持敲带脉（见图），能促使腰腹部的脂肪分解排泄。
5、五：有事没事可以点揉自己肚脐两边左右各三指宽处的天枢穴，也可以用艾灸。
7、七：最后，我还是以生活习惯结尾，不要喝碳酸饮料，不要暴饮暴食，晚上一定要早睡，平时可以少坐一两站公交车，自己走走路。养成一个良好的生活习惯，你想胖起来都难。
