冬季如何有效的预防感冒

1、第一 多注意运动。我们平时可以进行些有氧运动，每天半个小时的活动可以有效的降低得感冒的次数，对增强体质很有好处。

3、第三 用冷水洗面。 如果经常用冷水洗面，可以有效的降低感冒的次数，能够促进血液循环。

5、第五 多注意摄入水果、青菜等食物。冬季时期，很多人畏寒，可以多摄入些红萝卜、牛奶、蛋类、肉类等食物。