饭后如何做好身体保健

 时间:2024-10-12 13:12:28

1、饭后不宜立即入睡或许很多朋友都有这个感觉,如果在刚吃完饭以后就立即入睡的话,这样很不利于食物的消化,身体也就会感到不适。所以,一方面,在吃饭的时候不要吃得过饱,另一方面,在吃过饭以后要适当的休息一下,至少二十分钟吧,然后再上床入睡就不会有问题了。

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3、饭后不宜吸烟有些朋友有一个坏习惯就是吸烟,特别是在吃饭以后就想着要吸一支烟,实际上这对身体是不好的。当然,本身来说吸烟就对身体不好,不管哪个时候吸烟,对身体都不好,而对于饭后吸烟,对身体不好就显得更为严重了。所以,最好是把烟丢掉为好。

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5、饭后要少喝水虽然说,平时我们要多喝水,不过喝水也要讲究一些科学的方法,一般来说要少量多次,不要一次就喝得过多。另外呢,喝水的时候不宜在饭后进行,吃过饭的时候可以喝少量的汤类。然后等上半小时以后再喝水,这样才会对身体不会造成伤害。

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