便秘是生活上常见的症状，虽说是无气媾测藻痛痒的小疾病，却被很多人烦恼，排便不出会使人心情失落，长期排便困难还可能影响新陈代谢，导致口臭、皮肤发黄，甚至引发结肠黑懈吡赜痖变病。而便秘和肠胃有关，利于食物的益处也能够帮助改善便秘情况，那么，便秘时该吃什么东西好呢？
2、芹菜芹菜中含有很多粗纤维，粗纤维能够对肠胃起到一定刺激，促使肠胃加快蠕动，这样有利于排便。不仅仅是芹菜，大多有粗纤维的食物都能帮助改善便秘，比如红薯、玉米等。
4、蜂蜜蜂蜜也是有利通便的食物，它其中含有丰富的营养以及酵素类物质，酵素能够帮助肠道消化吸收还能改善新陈代谢率。而且每天早晨喝杯蜂蜜水，还有助于清理宿便。
2、适当放松情绪紧张也会引起便秘。在压力和精神紧张时体内肠道蠕动和新陈代谢会被抑制，消化和吸收能力变出现问题，从而产生便秘。因此适当的放松会肠道以及身心健康都有很好的帮助。
