1、在干燥的秋季,可以多食用一些银耳,银耳属于真菌类食物,含有丰富的胶质,对人体的皮肤有很好的滋养作用。并且银耳还具有滋阴生津的作用,对由于肺燥引起的咳嗽,便秘等都有一定的作用。但是对于痰多的咳嗽,身体阳虚怕冷的咳嗽最好不要食用银耳。

3、对于秋季肺燥者,还可以进食荸荠,荸荠有清热化痰,生津的作用,对秋燥所导致的咳嗽,便秘等有较好的疗效。荸荠含有丰富的维生素,微量元素和一些抗病毒的物质,经常食用有抗流行性感冒的作用。

5、在秋季,防止肺燥,还可以进食山药,山药中含有微量元素和碳水化合物,经常食用可以增强人体的免疫力,山药的药性温和,适合于所有的人群食用。经常食用山药,对防止肥胖的发生以及保持血管的弹性都非常有好处。
