1、第一种最好是选择仰卧，因为仰卧能够保证我们的颈动脉不受到压迫，以及心脏不会受到压迫，枕头尽量可以稍高一点，这样能够留下空间，让我们的下腔静脉。回流
2、第二种方式是侧卧侧卧，比较适合呼吸系统疾病的这一类人，因为侧卧能够让打呼噜的人把重心的作用转移，会让嘴巴容易地张开舌头，然后往后坠，这样就会造成一个通气不顺，那么打呼噜的现象就会更加的严重，那如果是策划的话，就能够使呼吸到的空气变得更加的顺畅，减少呼吸道疾病
3、第三种方式是平躺平躺的话。我们的脚的高度要比头部稍微高一点，平躺在一个水平上，能够超越心脏的高度，是有助于我们促进血液回流到心脏的
