孕妈妈如何减轻静脉曲张

1、不要长期保持一个姿势。孕妈妈不要长期保持坐姿或者站姿，每次各种姿势交叉变换可以起到预防作用。

2、坚持锻炼。每天坚持做一些简单的运动，可以锻炼身体并且增加血液流动，比如慢走，散步都可以。

3、控制体重。如果体重增加的很快，会进一步加剧静脉曲张的程度。

4、睡觉时太高双腿。睡觉时用枕头垫高双腿，促进血液的回流，减轻静脉曲张。

5、左侧卧睡觉。睡觉时可以采用左侧卧的姿势，减轻双腿静脉的压力。

6、穿宽松的衣服。孕期适合穿宽松的衣服，尤其是鞋子都要稍稍大一些。