1、一定要树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！
3、经常保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
5、保持生活期律，按时作息，手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。
7、如果一旦手淫欲念不能控制时，应改变生活环境或多找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习和工作上。
