“呼吸按摩”的基本方法

边呼气边按压穴位

1.找到穴位后，边从口中呼气边慢慢地加大力度。

呼气时，肌肉会变松弛，穴位比较容易按压。呼气时，可以想象气息从头部到脚尖有序地排出。

2.感到疼痛但却很舒服的话就停止用力。

将剩下的气息吐尽，这样自然就会有1-3秒的间隔。注意，吐完气之后，不要立即停止呼吸。如果有意识地停止呼吸，身体会产生多余的力量