做平板支撑的正确姿势

1、场地。这个平板支撑一定要找一个宽敞的场地，比如在比较空旷的房间或者是健身房的操房。要铺一张垫子。

3、身体动作。要把身体的头部，肩部背部臀部和脚踝保持在同一平面上。这个动作最大的忌讳是撅着屁股。

5、双眼要注意在保持前面动作的同时，双眼要平视地面。靠着双眼的感觉来控制身体是否歪斜。

7、总结做好平板支撑，一定要画陲奴颁注意以下这几个方面1 合适的环境。2 保持手臂动作。3 保持身体动作。4 身体肌肉控制。5 双眼感觉身体姿势。6 控制呼吸。